em 04 de maio de 2011 escrevi a minha primeira carta de gratidão e foi a uma professora. e foi à mesma professora que me sugeriu realizar a carta. depois de 11 anos ela voltou a aparecer-me nas mãos num evento de desenvolvimento pessoal.
e, agora, faz-me sentido, também falar-te dela.
graça ou benção. ligada à bondade, generosidade, dom, dar e receber.
do nosso coração, damos graças a algo, ou a outro. e vamos cruzar-nos com uma emoção de empatia. sintonizando-nos com a capacidade de empatizar, simpatizar com os outros de forma leve.
a gratidão é um sentimento que nos permite sorrir de forma inexplicável para os estranhos e, de certa forma, até nos podemos questionar porque é que estou a sentir isto?
a gratidão estimula o nosso organismo na produção de dopamina que se relaciona com a aprendizagem, emoções e humor.
e, por isso, esta pode ter um efeito extremamente transformador na tua vida. começando por apreciar três pequenas coisas num dia. e isso começa a modelar a tua capacidade de apreciar, trazendo-te a possibilidade de apreciares o que está a tua volta. nas primeiras vezes, pode até parecer estranho, mas é como em tudo, uma questão de hábito até que nos faça sentido manter.
A quem é que gostarias de enviar uma carta de gratidão e nunca tiveste coragem?
Como é que poderias adicionar a gratidão na tua rotina diária?