Há momentos em que...
Há momentos em que sentimos que mudar um hábito é uma tarefa impossível.
Momentos em que a força de vontade parece esgotar-se e voltar aos velhos hábitos parece inevitável. Talvez o que precises seja de um espaço seguro para refletir e monitorizar o teu progresso.
Tirar um tempo para escrever de ti para ti pode ser uma chave para caminhar por estas montanhas impossíveis de escalar. Ao anotares os teus pensamentos, progressos e dificuldades, estás a dar a ti mesmo uma oportunidade para entender melhor os teus padrões e para encontrar a compaixão necessária para continuar a tentar.
Há dias em que...
Há dias em que tudo parece mais difícil, e manter um novo hábito parece uma luta constante. Nessas alturas, é importante lembrar-te de que não estás sozinho e que cada pequeno passo conta.
Monitorizar os teus hábitos pode fornecer-te insights valiosos sobre como e quando precisas de mais apoio. Compreender os teus padrões e reconhecer os teus esforços, mesmo os mais pequenos, pode fazer uma grande diferença no teu caminho de criação de uma nova forma de falares de ti para ti. Será que para dizeres mais vezes #eucuido-me tens de formar novos hábitos?
Talvez o que precises seja...
Um lembrete de que formar novos hábitos leva tempo e é perfeitamente normal enfrentar obstáculos. Uma prática de journaling pode ser o teu melhor aliado, ajudando-te a manter-te no caminho certo e a celebrar cada vitória, por menor que seja.
Lembra-te: ser gentil contigo mesmo e persistir, mesmo nos dias difíceis, é o que te levará ao que pretendes para ti. Cada tentativa é um passo em frente, e cada momento de reflexão é uma oportunidade para crescer. 💜
Se queres dar o teu primeiro passo, com quem sabe como é difícil permancer no caminho da mudança, hoje lanço a minha folha de notion que te ajuda a definir que pequenas coisas queres fazer por ti e a falares de ti para ti.
O meu maior desejo é que te possas colocar em primeiro lugar mais vezes.
Mesmo que isso leve o tempo que precisares para lá chegares.
Espero que possas desfrutar.
Com carinho.
Carla Bairro