É importante ter consistência e congruência de acordo com os nossos valores base.
E quando precisamos de tomar decisões, aferir se os nossos valores estão presentes na decisão que estamos a tomar.
É importante definir limites pessoais.
Quais são os teus limites dentro dos teus diferentes valores?
Percebi a semana passada que deixei de ter presentes os meus limites dentro dos meus valores. E isso interfere na minha saúde mental. E, por isso, decidi voltar para dentro, olhar para o meu coração. E sou muito grata por poder cuidar de mim em momentos emocionalmente desafiantes.
E aqui percebi. Os meus pilares essenciais não estão a ser nutridos, durante alguns dias seguidos deixei de nutrir os meus pilares e isso reflete-se na qualidade dos meus pensamentos, na minha capacidade de aceitar que existem momentos desafiantes.
A saúde mental é uma escolha diária, e quando durante dias seguidos deixamos de nos nutrir, a doença mental manifesta-se.
Escolhe diariamente o que te nutre. Não é um botão que se liga do dia para a noite. É um percurso de consistência e congruência com altos e baixos que é possível com autoconsciência, autocompaixão, autoestima, conexão e comunicação.
E é aqui que percebo que quero potenciar a saúde mental através de momentos de conexão com uma comunicação não violenta para viver uma vida leve, feliz e autêntica.
Qual é a diferença entre ter e ser a saúde mental?
Um beijinho