Ser mãe é um caminho gratificante que te abre o coração e, simultaneamente, é um dos caminhos mais desafiantes da vida. É fácil perderes-te no meio das tarefas diárias, das exigências dos teus filhos e das expectativas da sociedade. Mas, e tu? Onde ficas no meio disto tudo? Este artigo é para ti, mãe dedicada e amorosa, que precisa de um momento para te reencontrares, cuidares de ti e criares uma relação mais leve com a vida.
A Importância de reencontrares
Primeiro, reconhece que és mais do que apenas uma mãe. És uma mulher com sonhos, desejos e necessidades. Reservar tempo para ti não é egoísmo; é essencial, é autocuidado. Pensa nisto como recarregar as tuas baterias para poderes dar o teu melhor aos que amas. Cuida do que é teu, para cuidares do que é vosso.
Sentir culpa por quereres tempo para ti é comum, mas não te deixes dominar por esse sentimento. Existem formas de poderes lidar com ela, ela não desaparece. Tu é que te tornas conhecedora de ti para lidares com ela:
Aceita que não és perfeita
A perfeição é uma ilusão. Todos cometemos erros e está tudo bem. Aceitar a tua humanidade é o primeiro passo para te libertares da culpa.
Comunica com os teus filhos e companheiro bem como família
Explica-lhes que precisas de tempo para ti para seres uma mãe melhor. Surpreender-te-ás com a compreensão deles.
Define prioridades
Nem tudo precisa de ser feito imediatamente.
Aprende a distinguir o urgente do importante.
Cuidar do que é teu | Faz mais do que te faz feliz
Tempo só para ti
Reserva momentos só para ti, seja um banho relaxante, uma caminhada ao ar livre, ou ler um livro que adoras. Pequenas pausas podem fazer uma grande diferença.
Procura apoio
Não tenhas receio de pedir ajuda. Fala com amigos, familiares ou um terapeuta. Partilhar as tuas preocupações alivia o peso dos teus ombros.
Atividade física
Encontra uma atividade que gostes e faz dela uma rotina. O exercício físico não só melhora a tua saúde física como também a tua saúde mental.
Meditação e Mindfulness
Práticas como a meditação e o mindfulness podem ajudar-te a encontrares paz e equilíbrio no meio do caos.
As tuas palavras importam
As palavras que usas no teu dia-a-dia têm um impacto profundo na tua vida. Fala contigo mesma com gentileza e compaixão. Substitui pensamentos que te drenam por pensamentos que te nutrem.
Por exemplo, em vez de dizeres
"Não sou boa mãe porque preciso de tempo para mim",
diz "Cuidar de mim torna-me uma mãe melhor".
Reencontrar-te, lidar com a culpa e investir no teu bem-estar não são apenas ações desejáveis, são essenciais para a tua felicidade e para a harmonia familiar. Mereces amor, cuidado e tempo para te reabasteceres. És uma mãe incrível, e cuidar de ti própria é a melhor maneira de continuares a sê-lo.
Por isso, hoje convido-te a dares o primeiro passo. Reserva 10 minutos do teu dia só para ti. Senta-te num lugar calmo, respira fundo e lembra-te que mereces este momento. Partilha este artigo com outras mães que precisem de um lembrete carinhoso de que, para cuidarem bem dos seus filhos, primeiro têm de cuidar de si mesmas.
Cuida do que é teu para cuidares do que é vosso | Faz mais do que te faz feliz